które bialko

[...] rano nie jest błędem(tak samo po treningu, choć mało osób o tym wie/stosuje, miks kazeiny z białkiem szybko wchłanialnym jest idealny po treningu), to że jest to białko które wchłania się dłużej nie oznacza, że jak zjesz o 7, to o 12 dopiero będziesz z tego korzystał, kazeina zaczyna się wchłaniać w podobnym czasie co chociażby białko [...]

[...] wiem o niej,bo czytam wiem jak nalezy do niej podchodzić i jakie sa sposoby na PCT ale nie mam pojęcia jak je ze soba łączyć i na jak długo.W tym trzeba mieć doświadczenie którego mi brakuje.Nie zastanawiałem się nad długością cyklu-jedni mi mówili,że mogę mieć 6tyg z tes prop i winstrolem inni ze 10tyg z tes enan i winstrolem a dziś odczytałem [...]

Juz Ci wszystko podaje.. Aaa.. Tak tak, wzial pod uwage ze cwicze, to jest dietetyk/trener, wiec ulozyl mi diete ktora dostosowal pod moja mase, metabolizm, tak samo jak i cwiczenia, dostosowane rowniez podemnie. Wiec mam dosyc konkretne wytyczne, jesli chodzi o diete to tak: Calorie = 3600 (100%) Weglowodany = 420g (45%) Bialka= 320g (35%) [...]

[...] warunkiem pozwalającym na wzrost mięśni i siły oraz poprawę możliwości fizycznych. Tabletki EGG Amino 4000 dostarczają wysokiej ilości hydrolizowanych albumin jaja kurzego, które są źródłem optymalnie zbilansowanych aminokwasów egzo- i endogennych, które sprzyjają wzrostowi mięśni i ich siły. ZAWIERA WYSOKĄ ILOŚĆ HYDROLIZOWANYCH ALBUMIN JAJ [...]

ActivLab - Muscle UP Protein - 3500g (Wielo skladnikowe) i zdaje sobie sprawe ze odzywki sa uzupelnieniem diety!!!ale szukam alternatywy ktora mozna brac zamiast samego bialka ktore jest drogie wiec wole dolozyc kilka zl i kupic 6.8kg jedynie zeby mialo odpowiednia ilosc bialka i dobrej jakosci.A ja jedynie pytam bo moze ktos bral srawdzony gainer [...]

[...] ;), nie będę w ogóle ćwiczyć wtedy. Jak zawsze będę jeść zdrowo - 1 gofr z bitą śmietaną tylko raz dziennie%-), a tak na serio to wtedy raczej będzie mniej niż te bilanse które teraz staram się jeść. Czy tak może być, że jak się nie ćwiczy to można te kalorie obcinać? Bo to chyba tak działa, że mięśnie budują się gdy ćwiczę i jem, więc gdy nie [...]

[...] ( jak kto lubi!!) Jeśli chodzi o napoje, bez wątpienia najlepsza jest niegazowana woda mineralna. Powinniśmy jej pić w granicach 4-5 litrów dziennie a w dni gorące w które sporo wypacamy, odpowiedni więcej. Unikamy gazowanych napojów słodzonych, które nie dostarczają nam nic prócz pustych kalorii. Wodę pijemy małymi łykami równomiernie w [...]

[...] bo za pewne samo w praniu wyjdzie przy wysoko białkowej diecie !! i tu niewielkie pole do popisu trzeba się cały czas sprawdzać i czytać żeby nie było muła i niezadowolenia które popsuje zabawę z redukcją!@@-) w tym wypadku możemy się wspierać rada i informacją nikt przecież nie chce abyśmy się zajechali na śmierć ! a poza tym pełen rywal i [...]

[...] to nie białko, podobnie jak Każdy aminokwas podany z osobna. Bcaa to 3 aminokwasy a nie 21. Sprawa dyskusyjna czy eaa wliczac (niby wszystkie niezbędne są ale brakuje neaa, które organizm sam musi sobie wytworzyć..... ale z eaa, więc pula eaa maleje). Jak Wojtek, podstawą diety powinny być zawsze produktu pełnowartościowe, a nie proch. Jeśli [...]

www.sfd.pl/search.asp napisze jeszcze raz, chociaz powoli dobijają mnie takie tematy i juz niedlugo beda one od razu zamykane lub kasowane najlepsze białko? ale pod jakim wzgledem najlepsze? jezeli masz zamiar napisac 'najlepsze na masę' lub cos w tym stylu, to nie rób tego bo doprosisz sie o bana za głupotę i nie czytanie forum/archiwum/nie [...]

a ja to co no nie wiem, ja matrixa czekolade sprzedalam jak mi nie smakowala. Aczkolwiek po kosztach. ALe mieć białko które, je się z uśmiechem na ustach- BEZCENNE szamaj szybciej optimum i jedziemy dalej z dymatizem

[...] i moje pytanie czy jak nie spożyję po tych 30 min węgli prostych bądź złożonych a spożyję odpowiednią ilość białka i tłuszczy to regeneracja zajdzie i czy nie stracę mięśni które może będą energią dla regeneracji czyli po prostu katabolizm mięśniowy będzie tak jak jest on od razu po cieżkim treningu bądź rano po przebudzeniu? ja tak robię i nie [...]

[...] to chyab byłoby ok? 4. A co jeśłi w potreningowym zjem troche tłuszczy albo coś ciężkostrawnego? nie może tak być? 5. generalnei to u mnie największym problemem mogą być ilosci jedzenia które jem ponieważ nigdy nie mierze ilosci. Sądzicie że powininem to robić czy jeść ile żołądek podpowiada (jem bardzo dużo i mam skłonnści do przejadania się

[...] 30g (niedość że lepiej wtedy smakuje to i tłuszcz się przyda) 2 Śniadanie: 11:00 Jogurt 400gram??? - 500 kcal (to też nie ma 500 kcal ^_^) jogurt sam nie wystarczy zjedz coś które ma postać białka bo jogurt go nie ma za dużo ... najlepiej by było gdybyś kupił sobie białko i go pił, pozatym możesz tutaj dać coś w postaci tuńczyka czy też 2 jajka + [...]

hehehe tu chyba nie jest 'badania' konia ktore mowi ze pora nie ma znaczenia pewnie gdzies widziales to badania ale pewnie kolejne przeinaczone badanie pokazuajce wplyw przyjmowania wegli,wegli + bialka,wegli+bialka z kreatyna wszystkie beda mialy/powinny miec wplyw w porownaniu z grupa placebo (wegle najmnije ale mniejszy katabolizm=wiecej masy [...]

[...] z patelni? jakiekolwiek lubisz byle nie strączkowe 3) co zamiast ryby i kaszy na kolację? Nie jadam tych rzeczy. Mięsa też nieszczególnie musi być pełnowartościowniee białko które szybko się wchłania możesz kupić odżywkę białkową i zjeść ze źródłem ww które lubisz 4) i dlaczego po aerobach na noc taki obfity posiłek? ponieważ po treningu [...]

Dobra ten wzor co mi dales jest juz obliczony na moja wage 63kg kcal 2465,6 Białko:126g 504 kcal Tluszcz:63g 567 kcal Wegle:340g 1394 kcal teraz ulozyc diete,czyli np. ehh stracilem wene,mialem cos na mysli ale wyszlo mi z glowy.Teraz te białko,wegle,tluszcz mam podzielic na 5(posilków) i pozniej rozpisac na produkty? Tabele z wartosciami [...]

Dobry dzień Panowie :-) Właśnie przeglądam sklep sfd, gdyż dziś - najpóźniej jutro - chciałbym zamówić białko. Możecie poradzić, które wziąć. Mam na oku dwa: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 1. Od razu mówię, że chciałbym wziąć 3 paczki. Więc opłaca [...]

[...] Bicepsy spompowane, starałem się nie kołysać ciałem i chyba mi się udało. 6. Modlitewnik hakowy - hm. Dopiero po treningu dowiedziałem się, że jest to ćwiczenie nachwytem, które angażuje przedramiona... cóż, człowiek uczy się na błędach. Kurde, w planie nie mam ćwiczeń na łydek %-) Filmy: [...]

[...] zadowolony, gdyż nie potrafiłem go już w końcowych fazach napinać, ze względu na pompę. Bardzo lubię ćwiczenie na wyciągu górnym, prostowanie podchwytem. Jedyne ćwiczenie, które mi zostało na maszynach. Wyciskanie żołnierskie - zostawiam Wam do oceny, lecz bardzo czułem barki. Ciężko było sięgnąć na parapet (wyżej niż ja) po wodę %-) PS. Waga [...]